アーユルチェアー「大人編」

 

大人になってからも第一腰椎圧迫骨折の骨の欠けは、そのまま状態です。

 

一回、腰がとても痛くてレントゲン撮ったんですが、やっぱり欠けたままでした。

 

先生にレントゲン下さい！って言ったら駄目って言われました。

 

何年間かは保存しなくてはいけないらしいです。

 

「ちぇ、ケチ！」って思いました。

 

今度レントゲン撮影したらデジカメで撮影しとこうと思います♪

 

腰や骨に大事なのは腰に負担をかけない事です。

 

日々の日常の生活を気を付けて生活することが大事です。

 

僕は、いつもいつも細心の注意をして日常の生活していました。

 

重いものを持つときは、きちんと片膝を床につけてから重いものを運ぶなど、

 

とても気を付けて生活してきました。

 

筋トレもマメにやっています。腹筋、背筋、横筋を鍛えます。筋肉で腰回りを支えている感じです。

 

これしてないと大変なことになると思います。腰がおかしくなると思います。

 

そう考えたら怖いですね。

 

病院の先生にも筋トレは常にやるようにと言われたんで、これは間違いないと思います。

 

年齢を重ねるごとに、筋トレや骨密度も大切になってくると思います。
(筋力落ちますし、骨密度も下がってきます。)

 

なのでヘルニア、ぎっくり腰などには１度もなったことがありません。

 

常に気を付けて生活していたからだと思います。

 

腰や首の骨は身体の中でも特に重要な部分だと思うので、
かなり気を使って生きてもいいと思います！

 

これを読んでくださった、みなさんも腰痛にならないように気を付けて生活しましょう！

 

ちょっとした事から気を使って生活してみてください。随分違ってくると思います。

 

これからも気を付けてアーユルチェアーいき腰を大事にしていきたいと思います。